| Диеты |
| Немецкая диета! -7 кг за 13 дней! | 13.07.2010 |
 |
 |
 Немецкую диету характеризует, прежде всего, педантичность, Ведь немцы очень аккуратны даже в мелочах. А это значит, что придерживаться правил этой диеты нужно тщательно: не изменяя ни состава, ни последовательности блюд, без собственных добавлений. Но зато ваши старания будут вознаграждены сполна: разработчики немецкой диеты обещают похудение на 7 килограммов за 13 дней и в дополнение - ощущения молодости и бодрости.Но если вы на каком-либо этапе немецкой диеты постоянно хотите есть, лучше отложить эту диету на другое время. Для тех, кто не боится нытья желудка и решился на немецкую диету, рекомендуем пить без ограничений между приемами пищи минеральную и обычную воду. Меню немецкой диеты Понедельник Завтрак: чашка черного кофе или чая, 1 маленький сухарик. Обед: 2 яйца, сваренных вкрутую, 80 г шпината, заправленного небольшим количеством растительного масла, 1 помидор. Ужин: 1 говяжья котлета, 150 г салата из помидоров и мелко нарезанного зеленого лука, заправленного растительным маслом. Калорийность за день – 856 ккал. Вторник Завтрак: чашка кофе или чая, 1 небольшой сухарик. Обед: 200 г салата из помидоров и нашинкованной капусты, заправленного растительным маслом, 1 апельсин или 4 сливы. Ужин: 2 яйца, сваренные вкрутую, 200 г отварной говядины, 80 г зеленого салата. Калорийность за день – 920 ккал. Среда Завтрак: чашка кофе или чая. Обед: 1 яйцо, сваренное вкрутую, 200 г вареной моркови, заправленной небольшим количеством растительного масла, 100 г сыра. Ужин: 250 г салата из яблока, мандарина, банана и груши. Калорийность за день – 685 ккал. Четверг Завтрак: 1 стакан натурального яблочного сока. Обед: 250 г жареной или отварной рыбы, помидор, яблоко. Ужин: 1 говяжья котлета, 150 г зеленого салата, заправленного небольшим количеством растительного масла либо соком лимона. Калорийность за день – 965 ккал. Пятница Завтрак: 1 стакан морковного сока. Обед:200 г жареной курицы, 100 г зеленого салата. Ужин: 2 яйца, сваренных вкрутую, небольшая тертая морковь, заправленная маслом. Калорийность за день – 810 ккал. Суббота Завтрак: чашка несладкого чая, 1 сухарик. Обед: 200 г жареной говядины, 150 г салата из нашинкованной капусты с лимонным соком. Ужин: 100 г тертой моркови, заправленной растительным маслом, 150 г нежирного сыра. Калорийность за день – 1120 ккал. Воскресенье Завтрак: чашка несладкого чая, сухарик. Обед: 200 г жареной или отварной курицы. Ужин: 300 г любых фруктов (яблок, груш, слив, апельсинов и др.). Калорийность за день – 810 ккал. Источник: Женский журнал InFlora.ru По вопросам размещения баннерной рекламы и PR-статей в онлайн-журналах GLIANEC, LadyHealth, FASHIONABLE, GENTLY пишите на Этот e-mail адрес защищен от спам-ботов, для его просмотра у Вас должен быть включен Javascript ( 12 Голосов )
|
