Баннер

НОВОСТИ

ПОСЛЕДНЕЕ НА ФОРУМЕ

АКТУАЛЬНО

Загрузка ...
 

Фитнес
Разминка на рабочем месте 15.07.2010
Разминка на рабочем месте - вот что спасет нас от апатии, а наше тело от окостенения.

Офисный фитнес можно проводить раз в день - допустим, вы в своем рабочем графике отводите на него 15-20 минут. Лучше это делать в полдень или перед обедом (но не сразу после разминки отправляться в столовую!)

( 5 Голосов )
 
Фитнес
Целлюлит - что это такое и с чем его едят 09.07.2010
С легкой руки рекламщиков целлюлит наряду с кариесом и перхотью стал одной из основных бед нашего времени. От него предлагают избавиться диетологи, его лечат в косметических кабинетах, антицеллюлитная косметика сгребается с прилавков магазинов в огромных количествах.

И все равно целлюлит, несмотря на достаточную прозрачность своей сущности, окружен множеством мифов о своем происхождении и массой способов лечения, от «дедовских» примитивных до самых невероятных.

( 6 Голосов )
 
Фитнес
Как похудеть в ногах 06.07.2010
Известно, что когда теряется вес, то объем фигуры очень часто уменьшается не там, где требуется. А можно ли сделать так, чтобы жир растаял именно там, где надо? Оказывается, можно, но для этого нужно изрядно потрудиться: одной диеты будет мало, потребуются еще и специальные физические упражнения.

( 9 Голосов )
 
Фитнес
После родов снова хочется стать стройной и привлекательной? 05.07.2010
Беременность - это естественное женское состояние, поэтому нормально, когда женщина выполняет определенные физические упражнения во время беременности. Здесь главное не бросаться из крайности в крайность. Не нужно относиться к беременной, как к инвалиду, но и устанавливать новые спортивные рекорды тоже не следует.

Физические упражнения для беременных должны быть умеренными, выполняться в размеренном темпе.

( 7 Голосов )
 
Фитнес
Ходьба - отличный способ оздоровления и сжигания излишек жира! 05.07.2010
Для нормального функционирования человеческого организма и сохранения здоровья необходима определенная “доза” двигательной активности. Наиболее адекватным выражением количества произведенной мышечной работы является величина энергозатрат. Минимальная величина суточных энергозатрат, необходимых для нормальной жизнедеятельности организма, составляет 2850-3850 килокалорий. Из них на мышечную деятельность должно расходоваться не менее 1200-1900 килокалорий; остальные энергозатраты обеспечивают поддержание жизнедеятельности организма в состоянии покоя, нормальную деятельность систем дыхания и кровообращения, обменные процессы и т.д.

( 7 Голосов )
 
Фитнес
Как выбрать вид тренировки 01.07.2010
Очень важно правильно выбрать вид физических упражнений, подходящий вам индивидуально. Чтобы достичь результатов, вовсе не обязательно посещать занятия аэробикой. Выберите тренировки менее напряженные, имеющие чисто оздоровительную направленность и приносящие удовольствие.

Остановите свой выбор на любом виде спорта, может, на спортивных играх, которые вам нравятся и с которыми вы справляетесь. Начните с низкого уровня тренировочной нагрузки и затем постепенно ее повышайте, когда почувствуете необходимость и возможность.

( 4 Голосов )
 
Фитнес
Можно ли заниматься фитнесом во время критических дней?! 29.06.2010
фитнес во время месячныхЖенщины, которых не беспокоят ни боли, ни неприятные ощущения в критические дни, довольно редко встречаются. Многие женщины не могут обойтись без обезболивающих средств. Предлагаемые нами расслабляющие физические упражнения помогут вам отказаться от таблеток и отлично себя чувствовать. Они улучшат циркуляцию крови в области таза и уменьшат мышечные спазмы.

( 5 Голосов )
 
Фитнес
Самые популярные заблуждения, или худеем вместе с фитнесом 29.06.2010
Сейчас, когда  на дворе весна и все девушки  и женщины, бросились покорять фитнес клубы, мы хотим рассказать вам о  самых распространенных заблуждениях и мифах людей, старающихся похудеть при помощи спорта.

Заблуждение №1

Надо заниматься до боли в мышцах.

Почти все  уверенны, что если после фитнеса  не болят мышцы и не ломит все  тело, то время потрачено в пустую и результата не будет.

( 4 Голосов )
 
Фитнес
Избавляемся от живота 01.06.2010
фитнесс, диета, красивая фигураРешила купить себе корсет? Да не для утех любовных и гламурных выходов, с пеньюаром и без бретелек, а самый что ни на есть лечебный и утягивающий? Тогда проблема ясна – к лету не мешало бы избавиться от боков и живота. В общем, приводим талию в порядок, прилагая и усилия и энтузиазм.

Все мы разные, но сталкиваемся порой с одинаковыми проблемами – недостатками фигуры, ведь, даже с идеальной фигурой женщины не редко комплексуют из-за внешности.

( 16 Голосов )
 
Фитнес
Массаж и обертывание против целлюлита 01.06.2010
целлюлит, красивая фигураСегодня мы поговорим о самом наболевшем среди женского населения – о целлюлите. Мужчинам, безусловно, повезло – у них такой проблемы нет, поскольку в отличие от женщин, мужская кожа содержит намного больше коллагена и иное расположение соединительно-тканных перемычек препятствует протрузии (выбуханию) жирового слоя, которого у женщин в два раза больше, чем у мужчин.

Да и плотность жировой ткани у мужчин значительно выше, чем у женщин, что обеспечивает более консолидированное ее состояние.

( 7 Голосов )
 

Страница 1 из 6

<< Первая < Предыдущая 1 2 3 4 5 6 Следующая > Последняя >>

ИНТЕРЕСНОЕ В СЕТИ




GLIANEC - модный женский журнал! FASHIONABLE.com.ua - мода, тренды, дизайнеры GENTLY - мужской журнал на все 100%! Женский журнал LadyHealth