Майже половина дорослого населення планети має зайву вагу, що може призвести до різних захворювань, включаючи діабет, серцево-судинні захворювання та деякі види раку. Проте, за допомогою правильного харчування та активного способу життя можна контролювати вагу та попереджувати ці захворювання.

Багато людей вважають, що для спалення калорій потрібно займатись фізичними вправами або заняттями спортом. Проте, існує кілька способів, які допоможуть спалити калорії без зайняття спортом. Давайте розглянемо декілька з них.

З кожним приходом літа з'являється бажання мати ідеальну фігуру. І хоча існує безліч дієт та продуктів, які допомагають схуднути, часто найкращий спосіб досягти бажаного результату - це змінити свої звички. Ось кілька корисних звичок, які допоможуть вам підготуватися до літа та зберегти свою фігуру.

Некоторые углеводные продукты лучше есть охлажденными, поскольку это делает их гораздо более полезными, утверждают эксперты в области питания. Макароны, картофель, белый рис – эти продукты любимы многими, однако они часто оцениваются диетологами как еда, способствующая набору веса и ожирению.

Часто мы начинаем худеть к лету, с понедельника, с нового года и т.д. Начинаем, а потом бросаем… Потому что невозможно изменить пищевые привычки и образ жизни, который формировался десятилетиями, за один день.

Следование определённому рациону вроде диет с ограничением калорий, низким количеством углеводов и высоким содержанием жиров, а также периодического голодания может быть полезным для похудения.

Самый эффективный способ избавиться от надоедливых лишних килограммов - обеспечить здоровую диету и не выходить за рамки нормы калорий.

Висцеральный жир хранится в брюшной полости, которая содержит ряд жизненно важных органов, такие как печень, кишечник и поджелудочную железу.

Не думайте, что если вы в хорошей физической форме, вам не нужно беспокоиться о висцеральном жире. Этот тип жира на животе может накапливаться внутри без вашего ведома.